Može li se mozak podmladiti? Programi za trening mozga se šire u svetu i nude mogućnost fontane znanja kao u mladosti. To je izazov koji imamo u anti-aging industriji, ali je pitanje koliko nauka stoji iza svega ovoga. Mnoge preporuke za zdrav mozak ne razmatraju moguće rizike od uzimanja lekova ili biljnih suplemenata. Ali stvari poput vežbanja i uzimanja omega-3-masnih kiselina pomažu telu, čak i da ne utiču na poboljšanje uma; generalno sve ove stvari su dobre. Da li to znači da se možete setiti gde ste ostavili ključeve od automobila? Ne, to ne možemo reći.

Naučnici su se baveći dugogodišnjim istraživanjima došli do zaključka da vežbanje može da pomogne ljudima u borbi protiv gubitka memorije koja dolazi usled starenja. Zna se da šetnja  dva do tri kilometara svaki dan šest meseci, može da poboljša memoriju. Neki naučnici smatraju da aktivnost mozga kao što je čitanje naglas ili  rešavanje ukrštenica,  sprečava pojavu zaboravnosti i da poboljšava stanje kod ljudi koji imaju znake demencije. 

Nove  studije sada sugerišu i moguće objašnjenje za to. U izveštaju koji se pojavio na sajtu (www.pnas.org) američke Nacionalne Akademije za Nauku (PNAS), govori se o tome da vežbanje može stimulisati rast neurona u delu mozga koji je povezan sa gubitnom memorije. Istraživači  su se trudili da potvrde zaključke ranijih istraživanja kada su korišćeni miševi. Kada su miševi vežbali, protok krvi je bio povećan kroz deo mozga koji nazivamo hipotalamus. Post-mortem bio je evidentiran rast neurona u hipotalamusu. Kod dobrovoljaca su uz pomoć magnetne rezonance i druge savremena opreme, istraživači bili u mogućnosti da vide da je protok krvi  kod ljudi bio povećan u istom delu mozga kao i kod miševa. Kod dobrovoljaca je uočeno i da je rezultat na testu pamćenja bio povećan posle perioda od 3 meseca vežbanja. 

Tako da predlozi o vežbanju mogu pomoći protiv gubitka pamćenja koje se javlja sa godinama. Kupovanje raznih krema protiv bora i zdrava ishrana mogu vas održati mladima, samo nemojte da zanemarite i ono najvažnije- a to je vaš mozak, zato redovno idite na aerobik ili koristite šetnju (15-20minuta dnevno), izbegavajte stres, izbegavajte kafu kao i  pušenje, uzimajte vitamin B12.

Izvor- www.pnas.org